猫背改善DATA

バレエでからだのゆがみが直せるというのにひかれました。
でも、からだがかたい私には、ゆがみを直せる以前に
ちょっとむずかしかったし、イラストより写真の方が
わかりやすいのでは、と思ってしまいましたが、
それは好みでしょうか。
電車、オフィスでできるエクササイズが紹介されていて
すぐにやってみたい気持ちにはなりますが、
実際、これを会社でやったら恥ずかしいかも…。

バレリーナに故障が多いのはよく知られていることです。
特に膝と腰。これはバレエ特有のポーズによるのですが、
その故障を最小限にするために彼らは筋力トレーニングを
行っているのです。
なぜだか、その点には一切触れず、
こうすればゆがみが取れるというのはちょっと・・。
バレエ的な正しい姿勢は関節にとっては負担です。
その状態で筋肉を付けるとどうなるかは簡単に想像つきます。

ただし、バレリーナの日常を垣間見ることができる点で
従来のバレエエクササイズとは違った新しさがあるので、
ちょい甘ですが☆３です。

2年休んでいたバレエを再開しようと思って購入しました。

今、バレエブームで色んなバレエストレッチの本が出ています。
CDがついていたり、DVDがついていたり、色々です。
本を色々読んでみると、ストレッチよりバーレッスンが主体の本が多く
これでは間違ったストレッチをやりかねないなあ、と思っていたときに
この本を見つけ、購入しました。

「身体の歪みを直して、それの上にバレエの美しい筋肉をつけていく」
というのが他の本と違うところでしょうか。

「今の身体の状態をチェック＆リペア」
というストレッチをした後、自分の右の骨盤が上がっていたのが
左右同じ高さになっていてとても簡単なストレッチなのにと
ビックリしました。

その後、6番でルルベ（両足でつま先立ちすること）をしたときの
バランスの取りやすさに感動しました（＾＾）
身体の歪みをとるとこんなにバランスを取りやすくなるなんて驚きでした。
バーレッスンまでの一通りのストレッチを終えたら（とても簡単です）
身体がぽかぽか、気分もスッキリ、身体が軽いって感じです。

気分が落ち込んでいるときにでも是非やって欲しいと思います。
スローテンポな音楽をかけながらリラックスしてやってみてください。
無理せず、リラックスしてのんびりと…。

手のポジションやバーレッスンなどはやはりちゃんとした教室できちんと
身に付けて欲しいなと思うので是非是非、バレエを習いに行って欲しいと
思いました。

バレエはとっても楽しいので、ストレッチからでも興味を持ってくれる人が
増えてくれればいいな、と思いました。

とても気持ちいいストレッチだったので☆５つです。

バレエは敷居が高くてちょっと・・・と思っていたのが、この本によって覆されました。
気になる体のゆがみについてわかりやすく説明してあって、初めからスルスルと入り込んでしまいました。
その日の気分によっていろいろなポーズを試したり、軽い気持ちできれいに健康になれそうなのがうれしいです。

他のバレエエクササイズ本は、実際のバレリーナのモデルがポーズをとってるものがほとんどですが、この本はイラストで書かれています。でもそのイラストのポーズもわかりやすく、かえって、他の本によくあるモデルさんがちょっと…（メークがすごすぎてそっちばかり気になるような本があったりします）というようなこともないです。イラスト量も多く、実際のモデル写真にひけはとりません。

説明文も明解で、わかりやすかったです。
ページ数の割に値段がちょっと高めに感じたので星を一つひきました。